香典の郵送
香典は本来、直接お通夜や告別式に持参するのが礼儀ですが、遠方に住んでいるなど、さまざまな事情で葬儀や告別式に参列できないこともあります。その場合にはまず弔電を打ち、できるだけ早く香典を郵送します。
香典を郵送する場合には、金銭を｢不祝儀袋（香典袋）｣に入れ、その不祝儀袋を現金書留の封筒に入れて喪主宛に郵送します。金銭を直接現金書留の封筒に入れないように気をつけましょう。また為替や、弔電と一緒に電報為替で香典を送る方法もありますが、喪家の手間を考慮すると現金書留で香典郵送したほうがよいでしょう。
現金書留の封筒に入れる不祝儀袋には通常通り表書きをし、中袋にも金額と住所、氏名を記入します。現金書留の封筒に住所、氏名を記入するからといって省略しないようにしましょう。
お通夜、告別式に参列できないからといって、友人、知人など他の弔問者に香典を預けることは喪家に対して失礼にあたります。参列できない場合には必ず郵送するようにしましょう。
香典を郵送する際には、できるだけお悔やみの言葉と参列できないお詫びを書いた“手書き”の手紙を添えて送るようにします。
お悔やみの手紙ははがきでなく、必ず封書で出します。便箋は色物を避け、上質の白を用いるのがマナーです。毛筆の場合は、薄墨を用い哀悼の意を表します。｢なお、心ばかりのご香料を同封いたしましたのでご霊前にお供えいただきたく存じます。｣などと香典を同封の旨を書き添えます。
五月病に効く食事法
過度のストレスや環境の変化によって起こる五月病。
生活リズムが狂い、栄養バランスが崩れてしまうのも一因です。
ここでは、五月病に効く食事法を紹介します。
イライラした気持ちを抑えるにはカルシウムが効果的です。
牛乳、小魚などに含まれています。
牛乳は、ホットミルクにしたりコーヒーに入れて飲むと良いでしょう。
ヨーグルトもまた、カルシウムを多く含んでいます。
牛乳が苦手な人はグラタンなど料理に利用したり、チーズを食べたりしてください。
しらす干しなど小魚は、チャーハンに混ぜたりしておいしくいただきましょう。
カルシウムは五月病に効果があるだけではなく、骨を作り、しっかりした体を作ってくれます。
最近は、カルシウムが強化された商品も販売されています。
上手に使って、カルシウム不足を補いましょう。
ビタミンＣはストレスから、体の細胞を守ってくれます。
野菜や果物をしっかり摂りましょう。
朝の果物を1品追加する、野菜ジュースを飲むなど、気軽に試せる方法をとるのが、長続きのコツです。
食事にサラダを追加するのもいいですね。
ビタミンＣは、風邪の予防にも効果がありますし、お肌の張りも整えてくれます。
食事を考えると、栄養バランスがとれ、その結果はつらつとした生活が送れます。
栄養バランスの取れた食事は、五月病だけでなく、病気に負けない、強い心身を手に入れることにつながります。
ぜひ、五月病を乗り切って、元気に毎日を過ごしてください。
歯ブラシの正しい使い方
歯ブラシは、お口の中を掃除する大切な道具です。歯ブラシは定期的に交換しましょう。
歯ブラシは、歯医者さんですすめられるものを使ってみるのがベストです。市販のものを購入する場合、まっすぐな柄で、ヘッドが小さめの柔らかめの歯ブラシを選ぶようにしましょう。
歯ブラシは鉛筆を持つように持ちます。磨くときは小刻みに歯ブラシを動かします。歯を磨くとき、歯ブラシを動かすよりも顔や頭全体を動かしている人がいますが、これだと意味がないです。正しく磨きましょう。また、力を入れて磨くと、歯が磨り減ります。歯茎にもよくありません。磨くのと、磨けているのは違います。
また、歯ブラシを縦にして磨く方法も必要です。歯並びがいい人はあまりいないからです。鏡を見ながら磨くとよいです。
オーラルケアでは、歯の形によって、磨き方や使う道具も微妙に違ってきます。歯ブラシにこっている人の中には、自分の歯にあった歯ブラシをつくるために、購入した歯ブラシのブラシの毛を少し抜いたりして調節する人もいます。
歯ブラシ１本で、お口の健康が左右されます。また、歯ブラシといっしょに歯間清掃用具（デンタルフロスや歯間ブラシ）も使うことで、オーラルケアがとても充実したものになります。
小顔の方法｜エステで小顔
ブライダルエステ サロンで受けることができるエステはいくつか項目があります。
フェイシャルエステ・脱毛・エステマッサージ・骨盤矯正などニーズによって様々です。
そのなかで、今注目を浴びているのが「小顔エステ」です。
人生でいちばんの晴れの舞台となる結婚式は、花嫁が主役です。
純白のブライダルドレスに身をまとって登場する姿は、誰もがあこがれる瞬間です。
その喜びを内面だけでなく外観もきれいに美しく見せたい、そんな願望からブライダルエステが注目され始めました。
フェイシャルエステは花嫁にとって、基本中の基本です。
お肌のお手入れ、特に鼻や口元など毛穴のケアは欠かすことができません。
と同時に、「小顔」に顔を仕上げることができればもっと美しく輝きも増します。
「小顔エステ」はシェービングをふくめ、血流、リンパの流れをよくするマッサージをていねいにプロの手でほどこしてくれるのです。小顔のリンパマッサージはおすすめです。
まず、フェイシャルシェービングです。
産毛を取り除き、本来の柔らかくて白いお肌を蘇らせます。
自分で産毛をそることもできますが、プロに手入れをしてもらうと全く違った印象になります。
余分な古い皮脂まで処理しお肌の白さのトーンが変わるほどの変身をとげてしまいます。
お肌の透明感を実現することはブライダルエステの基本になります。
シェービングにより取り戻したお肌に、次に必要なのがマッサージです。
以前テレビでも話題になった「リンパマッサージ」を行います。
顔には驚くことに３０種類以上の顔筋をもち、リンパが流れています。
このリンパの流れがもし悪かったら、せっかくの表情も硬くなってしまい衰えてしまいます。
マッサージにより流れをスムーズにすることによって、新陳代謝をよくし、老廃物を除去することによって引き締め効果が生まれるのです。
これら「小顔エステ」をほどこした花嫁は、もっと自分に自信を持って晴れの舞台へとステップすることができるのです。
自然災害とは
自然災害とは、自然の変動が人間社会にもたらす被害（不利益）のことです。自然災害の原因となる主なものは、暴風、豪雨、豪雪、洪水、高潮、地震、津波、噴火その他の異常な自然現象です。
自然災害の代表的なものは、気象災害です。
水害として、低気圧や台風などによる集中豪雨、洪水、土石流、鉄砲水、がけ崩れ、地滑りなどがあります。
風害として、低気圧や台風や竜巻などの突風や暴風による家屋倒壊や農産物の被害などがあります。
雪害として、大雪による交通機関のマヒや、雪崩事故などがあります。
また異常気象による自然災害としては、異常高温、異常低温、少雨、暖冬、冷夏、エルニーニョ現象等による災害などがあります。
自然災害の大きなものとして、地震による災害があります。地震による家屋倒壊や津波、がけ崩れ、道路寸断、液状化現象、ライフラインの寸断などの被害があります。
日本は小さな地震なら毎日どこかで起きているくらい地震の多い国です。大地震となれば、社会機能も一気にマヒしてしまうため、国家レベルの災害対策もですが、個人レベルの災害対策も万全にしておきたいところです。